草滩街道时间城社区举办“巾帼向党 魅力沙龙”第十三期

为促进居民养成良好的锻炼习惯，强身健体，时间城社区于2024年3月28日上午在社区养老站举办“八段锦健身”活动。

八段锦，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵!体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好，编排精致，动作完美。”此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

活动伊始，现场志愿者引导活动参与人员有序签到及简要介绍活动内容与目的，并生动简洁地介绍了“八段锦”的由来，让大家领略传统文化的魅力精髓。随后范老师给大家演示了八段锦的全套动作及详细解说各动作的要领、呼吸吐纳的方法，并强调“在做动作的时候要全身放松，尽量让身体舒展开，每个动作要跟着节奏慢慢来做。”阿姨们在讲解动作要领时跃跃欲试，个个手忙脚乱的比划着。

“两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火……”跟着口令，阿姨们学习了八段锦的全套动作，两脚平行开立，与肩同宽，怀里抱着个大西瓜，屈膝下蹲 ，手掌呈半圆抱于腹前；马步站立，双手叉腰缓缓呼气后拧腰向左，屈身下俯，将余气缓缓呼出……老师边演示动作边讲解，参加的阿姨们认真的学着练习着，精气神十足。

活动结束后，社区为参加活动的阿姨们精心准备了茶水、点心和水果，阿姨们边吃点心，边和社区工作人员拉家常，纷纷表示:社区举办的这次活动特别好，不仅让我们锻炼了身体，还学习了八段锦的全套功法，还特别暖心提供了茶水点心，是一次很好的体验。

通过本次健身活动，不仅丰富了社区居民的精神文化生活，帮助大家树立自主健身意识提高身体素质，同时也营造全民参与、快乐健身的新风尚。